俺、疲れてるわ。そんなあなた必見！スーパーリラックス法！

こんにちわ！ゆうこです！

今回は

リラックス法

を紹介していきます！

日常生活や仕事に

疲れやストレスはつきもの。

効果的なストレス解消や

リラックス法はたくさんあるが、

時間もお金も余裕がない。
 

そんな人向けに

家や職場などどこにいても

短時間ですぐにできる、

低コストなリラックス方法を

ご紹介します。

これを見ているあなたも

時間のない中、

美文字トレーニングを

行っています。

そろそろ疲れも

溜まってきたのでは？

文字を書くという行為は

意外と疲れます。

是非！

このリラックス法を

試してください！

試した方は、

時間がない中でも

しっかりリラックスでき、

結果として、

体、脳もリラックスでき

美文字トレーニングを

継続する力も身につくのです！

ですが、残念ながら

実践しない方は

年中体や頭が気だるく

何もしたくない気分へ。

気づいた頃には

美文字トレーニングを

やめている。

今まで、

しっかり頑張ってきたのであれば

結果を出したいですよね？

この方法を試し、

体、脳をリラックス

させましょう^_^

今回紹介する

リラックス法は

2つ！

リラックス方法その1

作り笑いをする

方法はいたって簡単。

口の口角をあげて

作り笑いをするだけです。
 

鏡の前で行えば、

視覚的にも脳が錯覚し

「笑顔=幸せ」と判断し、

約2倍の効果が期待できます。

また口角をあげることで、

脳が筋肉の動きを察知し、

「幸せ」だと判断します。
 
 
その結果、

三大神経物質の分泌を

促すためストレスが軽減され、

やる気が出てくるのです。
 

また、

ストレス解消だけではなく

口角の筋肉を使うこと

しわや顔のたるみ防止にもなります！

リラックス方法その2

大声を出す

こちらは

自律神経失調症の治療

としても推奨されている方法です！
 

大きな声で溜まっている

不満を叫んでみましょう。
※周りの人の迷惑にならない場所で
 

大声を出す時はお腹を使うので、

横隔膜が刺激され

自律神経のバランスが

うまくとれるようになります。
 

カラオケで思いっきり

大声で歌うのも効果的で

おすすめです！

 
アップテンポな曲や

テンションが上がる歌

叫ぶ歌を歌いましょう!

どうでしたか？

ぜひ、この方法を実践して

美文字トレーニングを習慣化

しましょう！

習慣化できれば、

あなたも美文字にきっと

なれる！

以上！

まっちゃんのリラックス講座

でした！！

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と思ってくれた方は

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ではでは〜